为提升社区居民的自我保健能力，普及健康养生知识，倡导健康文明的生活方式，并丰富居民的文化生活，2024年8月21日上午，零距离“忻小康”项目社工在红渡镇红渡社区开展“心灵滋养，身体强健”养生小组活动，此次小组活动共招募了8名组员参加。

小组活动伊始，社工通过自我介绍，让小组成员与社工之间有了一个初步的认识，并通过“情绪气球”的破冰游戏、互动交流等方式，有效帮助组员之间建立信任关系，活跃了小组气氛，并充分调动了组员的积极性。接着社工邀请小组成员一起商讨、制定小组契约并宣读契约内容，保证小组活动在友爱尊重的环境中进行。在此基础上，为了进一步深化小组活动的内容，让组员们能够切实体验到养生的乐趣与益处，在养生方面，社工向组员展示了多种养生茶茗，比如枸杞、玫瑰花、菊花、山楂等，对不同种类的养生茶茗的功效进行讲解。在健身方面，社工带领组员学习养生操，包括“基础深呼吸”“腹式呼吸”等动作，让组员了解到如何进行有效的科学养生。最后，社工邀请组员一同制作茶包、煮茶、品茶，有的组员分享自己喝的茶，说到“一开始喝的时候有点涩，但是细品，有点甘甜，一口喝下去，身体舒爽了不少”。

本次小组活动收获了组员们的一致好评，组员们纷纷表示：通过本次活动，他们不仅对养生知识有了更为深入地了解，还学会了正确的养生方法，树立了健康生活的新观念和新视野；促进了他们彼此间的交流与互动，增强了小组的凝聚力和向心力，为下一次活动的顺利开展奠定了坚实的基础。

组员共同制定小组契约

社工带领组员学习养生操

社工邀请组员一同品茶并介绍茶饮功效

小组合影留念