为了舒缓精神障碍患者家属的照顾压力，为精神障碍患者及其家属提供相应的社交支援包括情感和实质的支援。2024年3月1日至3月19日，零距离社工开展“舒缓身心，赋能前行”压力释放小组，旨在减轻精神障碍患者家属在照护过程中的压力，提升他们的自我效能感，为他们未来的生活注入更多希望和动力。

本次小组共6节，活动伊始，在“嗨，朋友您好”主题小节种社工首先介绍本次开展小组活动的目的，接着让小组成员通过破冰游戏活跃活动氛围，增进彼此认识，催化相互之间的互动，消除了彼此的陌生感。在“认识压力与情绪管理”小节，社工通过的案例分析和情景模拟，引导组员深入了解了压力和情绪的来源，并教授了有效的情绪调节技巧。在“自我关爱与心理健康”小节种，社工强调了自我关爱的重要性，并分享了提升自我价值感、建立积极心态的方法。通过小组讨论和分享，组员们深刻体会到，关爱自我不仅是心理健康的基石，更是实现个人成长和幸福的关键。在“沟通技巧与家庭关系”小节中，社工通过模拟家庭场景，教授了有效的沟通技巧，帮助组员们更好地处理家庭关系中的矛盾和冲突。“资源链接与社会支持”主题小节则是引导组员了解如何链接多方资源，解决实际生活中遇到的问题，通过案例分享和实践操作，让组员学会如何有效地寻求和利用外部资源。在最后一节“回顾成长，展望未来”中，组员们共同回顾了活动期间的收获与成长，纷纷表示，这次小组活动让他们学到了很多实用的知识。

本次小组活动的开展，不仅显著增强了组员们辨别压力的敏锐能力，更成功提升了他们合理释放压力、维护身心健康的意识，有效减轻了组员们身体和精神上的压力负担，显著增强了自我情绪管理的能力；在舒缓压力的同时，组员们还深入学习了家庭关系沟通技巧以及外部资源的整合与运用，大大提升了组员们自身的综合素质和能力水平。

组员们积极回顾前五节内容

组员们带着收获拍下大合照